Le yoga n’est pas seulement une discipline du corps mais également de l’esprit et, plus largement une philosophie de vie, qui est né durant le 3ème Millénaire av. JC en Inde.

Cette discipline regroupe huit branches, partant de règles de vie à avoir en communauté (Yama) et individuelle (Niyama), allant a la pratique posturale (Asana) et respiratoire (Pranayama), continuant par le retrait des sens (Pratyahara), la concentration (Dharana) et la méditation (Dhyana) pour enfin finir par l’Éveil spirituel (Samadhi).

Ici, nous allons nous concentrer particulièrement sur la troisième branche : les asanas ou pratique posturale, bien que nous allions également explorer la méditation et la respiration. Vous n’êtes pas sans savoir qu’il existe une multitude de différents styles de yoga, c’est pourquoi je vais combiner les deux que j’ai appris : le Vinyasa, une pratique dynamique alliant le souffle et le mouvement et le Yin, pratique plus lente permettant de travailler en profondeur. Tout cela se fera en fonction de l’énergie du groupe, de la saison et peut-être même que je regrouperais les deux dans un même cours.

Dans cette discipline, il n’y a aucune compétition, aucun jugement à avoir, c’est pour cela que je vous invite à être à l’écoute la plus totale de votre corps, à respecter vos limites du jour et jauger si c’est le bon moment ou non pour essayer de vous dépasser. On croit qu’il faut être souple pour cette pratique, mais sachez que les asanas sont adaptables pour tout type de corps et de morphologie. Au fond, la souplesse est différente chaque jour et se gagne avec la pratique.

Alors si vous avez envie de faire ce voyage en ma compagnie, je serais plus que ravie de vous accueillir au sein d’un cours.